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Comparação

Hoka Clifton 11 vs Mizuno Wave Rider 30: qual daily trainer macio comprar

Dois daily trainers altos para rodagem e longão em pisada neutra. O Clifton 11 é mais leve (236 g) e aposta em espuma pura, sem placa. O Wave Rider 30 ganhou mais stack, placa Wave de ponta a ponta e custa menos. A Nota Performa favorece o Mizuno (7,6 contra 7,2).

Por Redação Performa Fitness · Última revisão em 11 de novembro de 2026

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A decisão

Os dois são daily trainers altos para rodagem e longão em pisada neutra — mas partem de filosofias de entressola diferentes. O Clifton 11 (R$ 900 a 1.200) aposta em pura espuma CMEVA e leveza (236 g), sem placa. O Wave Rider 30 (R$ 750 a 1.000) ganhou nesta geração mais stack (42,5/34,5 mm), Enerzy NXT mais macia e uma placa Wave que agora corre do calcanhar ao antepé. Custa menos e pesa 18 g mais. A Nota Performa favorece o Mizuno com uma margem relevante (7,6 contra 7,2).

Lado a lado

Hoka Clifton 11Mizuno Wave Rider 30
Nota Performa7,27,6
Peso (ref. nº 40)236 g254 g
Drop8 mm8 mm
Stack (calc. / ante.)42 / 34 mm42,5 / 34,5 mm
EspumaCMEVA (EVA moldada por compressão)Enerzy NXT + placa Wave full-length
CategoriaDaily trainerDaily trainer
PreçoR$ 900 a 1.200R$ 750 a 1.000
Amortecimento8,08,0
Retorno de energia5,57,0
Transição e propulsão7,57,0
Estabilidade7,07,5
Respirabilidade8,38,0
Ajuste e conforto7,57,5
Durabilidade7,38,0
Custo-benefício7,07,5
Melhor emLeveza e rodagem sem esforçoEstabilidade, durabilidade e preço

Estabilidade e durabilidade: a placa Wave decide

A maior vantagem do Mizuno fora do retorno de energia. O Wave Rider vence em estabilidade (7,5 contra 7,0) porque a placa Wave full-length e a base mais larga seguram o pé mesmo com mais espuma embaixo. O Clifton não é instável — o RunRepeat deu 86 de 100 nesse quesito —, mas depende só da espuma e da geometria. A durabilidade segue o mesmo padrão (8,0 contra 7,3): o solado redesenhado do Mizuno distribui melhor o desgaste, enquanto a cobertura de borracha "modesta" do Clifton deixa espuma exposta para poupar peso.

Retorno de energia e transição: um ganha cada

O resultado se inverte duas vezes. No retorno de energia, o Wave Rider vence (7,0 contra 5,5): a Enerzy NXT combinada com a placa Wave devolve mais impulso que a CMEVA "abafada" da Hoka, que é puro conforto sem resposta. Na transição, o Clifton vence (7,5 contra 7,0): o Meta-Rocker faz o pé rolar quase sozinho, uma rolagem mais suave que a da placa Wave, que ainda dá uma sensação um pouco mais "estruturada" mesmo depois de ganhar continuidade nesta geração.

Peso contra estrutura

O Clifton pesa 236 g contra 254 g do Wave Rider — quase 8% de diferença, perceptível num longão. É o argumento mais forte do Hoka: entrega o mesmo amortecimento (8,0 nos dois, empate) pelo menor peso da dupla. O Wave Rider compensa o peso extra com mais estrutura — a placa — e mais estabilidade, o que para quem já é mais pesado ou tem pisada menos refinada pode valer mais que alguns gramas.

Cabedal, respirabilidade e ajuste

Empate no ajuste (7,5 nos dois): o Clifton tem mesh macia e palmilha impressa em 3D, mas biqueira afunilada e língua sem fole. Na respirabilidade, o Clifton passou à frente (8,3 contra 8,0): o RunRepeat mediu uma das melhores ventilações da categoria no Hoka, e o knit do Wave Rider também ventila bem. Os dois têm fôrma fiel ao tamanho e agradam o pé médio brasileiro.

Preço e custo-benefício

O Wave Rider é mais barato (R$ 750 a 1.000 contra R$ 900 a 1.200 do Clifton) e ainda pontua mais em custo-benefício (7,5 contra 7,0). É essa combinação — mais estabilidade, mais durabilidade, mais retorno de energia, por menos dinheiro — que explica a Nota Performa mais alta. O Clifton compensa só em leveza e em conforto puro de cabedal.

Hoka Clifton 11

Mizuno Wave Rider 30

Qual escolher

  • Quer o tênis mais leve da dupla para rodagem tranquila: Clifton 11.
  • Faz longão com frequência e quer mais estabilidade e durabilidade: Wave Rider 30.
  • Tem pisada menos refinada e quer a estrutura extra de uma placa: Wave Rider 30.
  • Quer o cabedal mais confortável da dupla: Clifton 11.
  • Quer o melhor custo-benefício: Wave Rider 30, que custa menos e pontua mais.

Para ver o Clifton e o Wave Rider contra outros rivais, leia o Pegasus 42 vs Clifton 11 e o Wave Rider 30 vs Gel-Cumulus 27, ou monte sua própria tabela na ferramenta Compare.